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青学を中退し起業したULVO代表やまちゃんの『女の子のためのフットサルコラム』part8

こんにちは。ULVO-ウルボ-のやまちゃんです!

最近本当に毎日暑いですね〜
外でのフットサルの時は熱中症に気をつけましょう!
こまめな水分補給を忘れずに、無理しないことが大切です♪

さて、今回のテーマは前回に引き続きULVOの練習会についてです!
前回の記事では、練習会を運営する上で大切にしている「雰囲気作り」について書かせていただきました。
今回は、練習会で行っている具体的なメニューなどについてご紹介したいと思います。

「ULVOの練習会ってなにをやっているの?その②」

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全てのメニューの基本にあるのは「楽しい!」ということです。
参加者の方が「楽しい!」と感じる瞬間はどんな時でしょう。
・自分の上達を感じたとき
・褒められたとき
・目標を達成したとき
・仲間や自分がシュートを決めたとき
・ゲームに勝ったとき
などなど・・

これらの瞬間をいかに多く生み出せるかというのがメニューを作る上で注意している点です。

ULVOの練習会に参加する女性はほとんどが「フットサル未経験」の方。
もちろんサッカーなどの経験がある女性もいらっしゃいますが、学生時代の体育の授業以来の運動!という方も少なくありません。

そんな女性たちが「楽しい」「私にもできる!」と思えるように、最初は様々なルールを加えた鬼ごっこやボールを手で扱うメニューを行います。

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誰にでもできる簡単なメニューで身体を動かすことによって不安や緊張をほぐし、まずは笑顔になってもらいます^^

そのあとに、インサイド・足裏などをつかう基本的なボールタッチ。
一番蹴りやすい、止めやすい場所はどこか自分で探しながら感覚を身につけます。
凸凹ドリブルや障害物を加えたドリブルレースをする時もあります。

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そしていよいよパス練習!
止める→蹴るまでの流れをしっかり理解したあとに実践。

最初は皆さんパスをすることに必死ですが、
できるようになって余裕がでてきたら、
ペアの人と会話をしながらのパス練をしてもらいます!
「お家はどこですか〜?」「どうしてフットサルを始めたんですか〜?」
ULVOの雰囲気では初対面の方もすぐに会話が弾みます♪

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「惜しい!もうちょっと!」という女の子には、コーチが個別指導を行います。
上達のヒントを教えてもらった後、できるようになったときの喜びは絶大!
一人一人が納得するまで丁寧に教えるので、誰でも上達につながります^^

パス練習のあとは鳥かごやシュート練習などパスと動き方を組み合わせた練習を行い、最後にはゲーム形式の練習を行います。

練習会のメニューはステップアップ式で進行していくようになっているので、
「今の自分はここまでなら出来る」という認識ができて、
「次回はここまで出来るようになろう!」という目標設定もし易くなっています。

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また経験者の方や基礎ができている方が多いときには、応用メニューを多く取り入れて飽きさせない工夫もしています。
「毎回これをやる」というものはないので、その時その時の参加者のレベルや人数などによって臨機応変にメニューを組み替えます。

ただどの会も共通して、練習会で達成したいビジョンがあります。

終わった後に「前々からの知り合いだった」と錯覚するほど
参加者同士の距離が縮まっていることです。

「この後ご飯にいこうよ!」「次回も頑張ろうね!」といった言葉が
自然に出てくるようにしたいと思っています^^

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緊張の初フットサルに一緒にチャレンジし、共に汗を流した仲間、そしてその時間は
その人にとっての一生の宝物、忘れられない時間にして欲しい。
そんな想いで毎回ULVOの練習会は行われています♪

さて、ULVOの練習会、イメージつきましたでしょうか?^^
女性の皆さんはぜひ一度遊びにきてみてくださいね!

次回のコラムのテーマは
「ULVOって実際どんな人がきてるの?〜本当に起きた実話大公開〜」です!

次回もお楽しみに!

☆これまでの連載記事はこちら☆
part1 『ULVO誕生秘話その①』
part2 『ULVO誕生秘話その②』
part3 『ULVOのフットサルウェアについての取り組み』
part4 『ULVO公式チームってだれでも入れるの?』
part5 『実際にULVOに参加している女性たちの声を大公開!』
part6 『どうして女の子がULVOのフットサルにハマるのか?』
part7 『ULVOの練習会ってなにをやっているの?その①』

■著者プロフィール■
ULVO代表 山本 美樹 1992年生まれ。
2012年2月29日ULVO設立。2014年3月青山学院大学中退。

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